27 мая 2016 г.

Привычки счастливых людей

"Уютно. Такое простое, и в то же время прекрасное слово. Светлое. Складывается ощущение, что после того, как его произнесешь, оно начинает заполнять свободное пространство вокруг тебя. Заполняет солнечными лучами, ароматными запахами чего-то вкусного с кухни, теплом, развивающимся по всему телу. В  такие моменты ты просто наслаждаешься этим уютом, стараешься впитать его полностью, запомнить каждое мгновение. И тогда понимаешь - счастье в мелочах, которые нельзя пропускать"

Приветствую вас, дорогие! Пролетели будни и вновь нас ожидает уик-энд, что не может не радовать. Кто-нибудь собирается в выходные на фильм "Алиса в Зазеркалье"? Вообще, какие у вас планы на два свободных дня?
Мне не глаза попалась статья, в которой собраны привычки, присущие счастливым людям и некоторыми из них я хотела бы поделиться с вами.
1. Они окружают себя счастливыми людьми.
Радость заразительна. Исследователи из "Framingham Heart Study", занимающиеся явлением "распространения счастья" более двадцати лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, "вероятней всего будут счастливы в будущем". Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.
2. Они улыбаются.
Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь, но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.
3. Они внимательны к хорошему.
Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.
4. Они ценят простые удовольствия.
Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.
5. Они посвящают часть своего времени тому, чтобы отдавать.
Даже несмотря на то, что в сутках всего двадцать четыре часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. 
6. Они ценят хорошую музыку.
В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки - это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. 
7 . Они видят хорошую сторону.
Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.

2 комментария:

Хотите оставить комментарий? Это же замечательно! Всегда рада узнать ваше мнение. И отдельная благодарность, если вы публикуете его под своим именем (никто не любит анонимов).
Спасибо!

You might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...